Хрустящий Запеченный Судак
Добавлено: 21.12.2024 0
0
Время изготовления25 минут
Продукты
2 яйца
1 столовая ложка воды
⅓ стакана сухих панировочных сухарей
⅓ стакана картофельных хлопьев быстрого приготовления
⅓ стакана тертого сыра пармезан
1 чайная ложка соли
4 филе судака (120 грамм)
Описание Запеченный судак в хрустящей панировке без необходимости обжаривания! Мой муж любит рыбу только во фритюре, и ему нравится это блюдо. Не стесняйтесь использовать ваши любимые приправы.
Калорийность
221ККал
Белки
29Грамм
Жиры
6Грамм
Углеводы
10Грамм
Инструкция приготовления
1Соберите все ингредиенты.
2Разогрейте духовку до 230 градусов по Цельсию. Смажьте противень маслом.
3Взбейте яйца и воду в миске до получения однородной массы; отложите в сторону.
4Смешайте панировочные сухари, картофельные хлопья и сыр пармезан в отдельной миске с приправленной солью до получения однородной массы.
5Окуните филе судака во взбитое яйцо, затем вдавите в смесь из панировочных сухарей. Выложите на подготовленный противень.
6Запекайте в предварительно разогретой духовке, пока рыба не станет непрозрачной в центре и ее легко разминать вилкой, от 15 до 20 минут.
Похожие блюда
Курица в корочке из пармезана30 минут00
Легкие обертывания из куриного салата-латука10 минут00
Мусс из арахисового масла из 4 ингредиентов10 минут00
Омлет с сыром10 минут00
Финики в беконе с козьим сыром36 минут00
Оладьи из брокколи без зерен25 минут00
Запеченные куриные нежности барбекю35 минут00
Креветки с яйцом foo young25 минут00
Омлет с чоризо15 минут10
Печенье с корочкой для пирога50 минут00