Воздушная Фритюрница для Тилапии

Name: Воздушная Фритюрница для Тилапии
Yield: 1 порция
Ingredients: ½ стакана свежего тертого сыра пармезан 1 ½ чайной ложки паприки 1 чайная ложка чесночного порошка ½ чайной ложки соли ½ чайной ложки свежемолотого черного перца 4 (6 унций) филе тилапии, размороженное, если заморожено) кулинарный спрей 1 столовая ложка измельченной свежей петрушки (по желанию) 4 дольки лимона (по желанию)

Добавлено: 19.12.2024

Время изготовления11 минут

Жанара

Продукты ½ стакана свежего тертого сыра пармезан 1 ½ чайной ложки паприки 1 чайная ложка чесночного порошка ½ чайной ложки соли ½ чайной ложки свежемолотого черного перца 4 (6 унций) филе тилапии, размороженное, если заморожено) кулинарный спрей 1 столовая ложка измельченной свежей петрушки (по желанию) 4 дольки лимона (по желанию)

Описание Тилапия, приготовленная во фритюрнице, готова за считанные минуты. Посыпанная сыром пармезан, она получается удивительно влажной и ароматной. Подавайте с рисовым пловом или запеченными овощами.

Калорийность

217ККал

Белки

39Грамм

Жиры

5Грамм

Углеводы

2Грамм

Инструкция приготовления

1Разогрейте аэрофритюрницу до 200 градусов по Цельсию.

2Смешайте сыр пармезан, паприку, чесночный порошок, соль и перец в миске.

3Филе тилапии обсушите бумажными полотенцами. Сбрызните с обеих сторон кулинарным спреем, затем обмакните филе с обеих сторон в смесь с пармезаном. Стряхните излишки, затем снова сбрызните кулинарным спреем. Выложите в корзину аэрофритюрницы.

4Готовьте, пока рыба не будет легко поддаваться разминанию вилкой, 6-8 минут. Возможно, вам придется готовить рыбу двумя порциями, в зависимости от размера вашей фритюрницы.

5Посыпьте петрушкой и подавайте с дольками лимона