Брокколи с цветной капустой в омлетной заправке
Добавлено: 17.12.2024 1
0
Время изготовления40 минут
Продукты Брокколи 250 грамм
Цветная капуста 250 грамм
Сыр 100 грамм
Сыр творожный 1 столовая ложка
Сливки 10% 150 грамм
Яйца 4 штуки
Соль,перец черный молотый по вкусу.
Описание
Калорийность
180ККал
Белки
26Грамм
Жиры
11Грамм
Углеводы
4Грамм
Инструкция приготовления
1Брокколи и цветная капуста разделить на соцветия отварить в подсоленной воде 5-7 минут
2 Яйца взбить с солью (шепотка) и творожным сыром , добавить сливки.
3Взбить до образования пены
4Добавить сыр твердый (на крупной терке).
5Выложить брокколи и цветную капусту в форму предварительно смазанную маслом. Залить приготовленной смесью.
6Накрыть сверху фольгой, поставить в разогретую духовку до 160 градусов на 20-30 минут. До готовности. Приятно аппетита!
7
Похожие блюда
Гуляш из говядины180 минут00
Зразы с яйцом30 минут20
Пюре20 минут21
Мясо по-французски с картофелем и помидорами60 минут10
Плов с курицей60 минут00
Борщ на курочке75 минут11
Куриные бедра на картофеле.1 минута10
Котлеты в сеточке2 минуты10
Винегрет с горошком0 минут10
Салат «адмиральский» воздушный40 минут31