Брокколи с цветной капустой в омлетной заправке
Добавлено: 17.12.2024 1
0
Время изготовления40 минут
Продукты
Брокколи 250 грамм
Цветная капуста 250 грамм
Сыр 100 грамм
Сыр творожный 1 столовая ложка
Сливки 10% 150 грамм
Яйца 4 штуки
Соль
перец черный молотый по вкусу.
перец черный молотый по вкусу.
Описание
Калорийность
180ККал
Белки
26Грамм
Жиры
11Грамм
Углеводы
4Грамм
Инструкция приготовления
1Брокколи и цветная капуста разделить на соцветия отварить в подсоленной воде 5-7 минут
2 Яйца взбить с солью (шепотка) и творожным сыром , добавить сливки.
3Взбить до образования пены
4Добавить сыр твердый (на крупной терке).
5Выложить брокколи и цветную капусту в форму предварительно смазанную маслом. Залить приготовленной смесью.
6Накрыть сверху фольгой, поставить в разогретую духовку до 160 градусов на 20-30 минут. До готовности. Приятно аппетита!
7
Похожие блюда
Пюре20 минут31
Гуляш из говядины180 минут10
Зразы с яйцом30 минут20
Борщ на курочке75 минут11
Мясо по-французски с картофелем и помидорами60 минут20
Плов с курицей60 минут00
Куриные бедра на картофеле.1 минута10
Борщ с говядиной «южный»120 минут30
Винегрет с горошком0 минут10
Котлеты в сеточке2 минуты10
Как приготовить Брокколи с цветной капустой в омлетной заправке пошаговый рецепт с фото. Время приготовления составляет 40 мин. Из продуктов вам понадобятся Брокколи 250 грамм
Цветная капуста 250 грамм
Сыр 100 грамм
Сыр творожный 1 столовая ложка
Сливки 10% 150 грамм
Яйца 4 штуки
Соль,перец черный молотый по вкусу.
. Калорийность блюда составляет 180 ккал. Из них белков - 26 г., жиров - 11 г., углеводов - 4 г. Полный рецепт вы найдете на нашем кулинарном сайте Mealy.kz