Аздап тұздалған лосось және жолбарыс асшаяндары қосылған бутербродтар.
Қосылды: 06.12.2024 4
0
Дайындау уақыты15 минут
Өнімдер Батон 1 дана.
Авокадо 1 дана.
Сүзбе ірімшігі 30 грамм
Лосось с/с 50 грамм
Жолбарыс асшаяндары 4 дана.
Салат жапырақтары 2 дана.
Аскөк бұтағы
Зәйтүн майы 10 грамм
Сары май 10 грамм
Тұз. Дәміне қарай бұрыш.
Сипаттамасы Авокадоны шанышқымен езіңіз, дәміне қарай зәйтүн майы, тұз, бұрыш қосыңыз. Асшаяндарды қабығынан аршып, сары маймен алдын ала қыздырылған табада 2-3 минут қуырыңыз. Лососьді бірге/бірге жұқа қабаттарға кесіңіз. Нан кесектерін құрғақ табада қызарғанша 2-3 минут қуырыңыз. Біз бутербродтарды жинаймыз.
Лосось сэндвичі: қуырылған нанға сүзбе ірімшігін жайып, салат, лосось және аскөк саламыз.
Асшаяндардан жасалған сэндвич: қуырылған нанға авокадо пастасын жағамыз, салат жапырағын, асшаяндарды саламыз.
Тәбетім жақсы!!!
Калориялылығы
180кКал
Ақуыздар
7Грамм
Майлар
15Грамм
Көмірсулар
18Грамм
Дайындау жөніндегі нұсқаулық
1
