Гамбургер (диабеттік диета)(1 порция)

Сипаттамасы 1 тоқаш, 100 г тартылған сиыр еті, тұз, ұнтақталған қара бұрыш. 1 шай қасық кетчуп немесе қыша, туралған 50 г пияз, 1 шай қасық өсімдік майы, маринадталған қияр. Тоқашты кесіңіз және грильде қуырыңыз. Фаршты тұздап, дәмдеуіштерге себіңіз, фарштан торт жасаңыз, оны маймен майлаңыз және екі жағынан сөреде 3 минут пісіріңіз. Шелпекті орамға салыңыз. Кетчуп, қияр, қуырылған картоп және көкөніс салаты қосылған табаққа салыңыз. 1 порция - 1612 кдж/385 ккал. Б - 24 г, Ж - 17 г, У- 34 г.